Självförsvar i Stockholm
Självförsvar i Stockholm
Att lära sig självförsvar är en av de bästa investeringarna du kan göra för dig själv. Det handlar inte bara om att kunna parera slag, utan om ett helhetskoncept som stärker dig på tre sammanflätade områden: hälsa, självförtroende och din faktiska förmåga att hantera ett fysiskt våldsamt angrepp.
1 av 3
Fysisk och mental hälsa
Självförsvar är en extremt funktionell och allsidig träningsform. Passen kombinerar högintensiv kondition, styrka, explosivitet och balans.
Allsidig motion: Träningen aktiverar hela kroppen. Muskler i bål, ben och överkropp samverkar, vilket förbättrar din hjärtkapacitet, muskelmassa och koordination.
Stressreducering: Fysisk aktivitet frigör endorfiner. Eftersom självförsvar kräver fullt fokus i stunden tvingas du dessutom släppa vardagens stress och oro.
Bättre reflexer: Att lära sig komplexa rörelsemönster stimulerar hjärnan. Det förbättrar dina reflexer och din förmåga att fatta snabba beslut under press.
2 av 3
Självförtroende och mental styrka
Den största förändringen sker ofta på det psykologiska planet. Självförtroendet byggs upp gradvis genom att övervinna utmaningar på mattan.
Känsla av kontroll: Genom att veta vad din kropp är kapabel till minskar känslan av sårbarhet. Du går från att vara ett potentiellt offer till en aktiv aktör.
Starkare kroppsspråk: När självförtroendet ökar förändras din hållning och utstrålning. Förövare väljer ofta offer som verkar osäkra; ett starkt kroppsspråk fungerar därför avskräckande.
Mental tuffhet: På träningen hamnar du regelbundet i obekväma situationer. Att lära sig behålla lugnet och andas under press bygger en mental resiliens du har nytta av även i vardagen.
3 av 3
Ökad chans att klara ett fysiskt angrepp
Om du blir attackerad av en våldsam person förändrar självförsvarsträning dina odds dramatiskt. Målet är inte att vinna en duell, utan att överleva och ta dig därifrån.
Biomekanik före styrka
Självförsvar lär dig använda hävstångseffekt och att attackera sårbara punkter (ögon, hals, skreva) där angriparens fysiska styrka spelar mindre roll.
Hantering av panik
Istället för att drabbas av den vanliga "freeze"-responsen vid en plötslig attack, lär scenariobaserad träning dig att omvandla adrenalinet till handlingskraft utifrån muskelminnet.
Distans och flykt
Du får konkreta verktyg för att ta dig ur grepp, blockera slag och snabbt ta dig upp om du hamnar på marken, så att du kan springa från platsen.
Situationsmedvetenhet
En stor del är preventiv. Du tränar på att läsa av miljöer och använda verbalt självförsvar för att avstyra en situation innan den blir fysisk.
Självförsvar i Stockholm
Träna självförsvar med Wing Tsun Kung Fu
Wing Tsun Kung Fu fokuserar på realistiskt och effektivt självförsvar, situationsmedvetenhet och snabba reflexer, med teknik och smart placering före råstyrka. För en komplett förståelse ingår också vapenträning från Eskrima och markförsvar med tekniker från Brasiliansk Jiu-Jitsu.
Om en teknik fungerar beror helt på hur man tränar. Därför tränar vi strukturerat och sparrar för att testa det vi lär oss. Huvudinstruktören Bradford (Sifu) har över 30 års erfarenhet av kampkonst, och vid hans sida står Sharok (Si-Hing) med bakgrund i Aikido, Choy gar och Wing Tsun.
Betalning
Betala i förskott med Swish till 123 037 46 03.
Kurs i självförsvar
Gå en självförsvarskurs med dina vänner
Är ni en grupp vänner som vill prova självförsvar? Vi kan skräddarsy en kurs i självförsvar för er.
4–16 personer
Vi kan ordna kurser för minst 4 och upp till 16 personer.
2–10 tillfällen
Kurserna brukar vara 2 till 10 tillfällen, 1–2 gånger i veckan, men går att anpassa efter önskemål.
Ingen erfarenhet krävs
Ni behöver bara ett intresse av att träna på ett roligt sätt.
Provträning
Kom och prova självförsvar i Stockholm
Anmäl dig
Vuxna: 200 kr
Vuxna (från 16 år) provtränar 2 gånger för 200 kr.
Du betalar med Swish till 123 037 46 03.
Ta med
Bekväma träningskläder med långa byxor och en vattenflaska. Vi tränar barfota på mjuk matta.
Vanliga frågor
Frågor om självförsvar
Varför ska man träna Kung Fu?
Det är väl inte bra? Det används ju inte i mma tävlingar.
Svar: Precis som med allt annat beror det på HUR man tränar.
Wing Tsun kan mycket väl komplettera andra kampsporter inklusive mma.
Vi tränar framförallt för självförsvar, inte för tävling men vi tränar även sparring för att testa det vi lär oss.
I sparringen använder vi det vi kan sen tidigare om vi tränat annat + den Wing Tsun vi lär oss.
Kung Fu/Sanda, Karate, Kickboxning, Thaiboxning, och Wing Tsun – alla har sparkar, slag, armbågar, knän i grunden.
Skillnaden är vilket mål man har med sin träning.
Wing Tsun Kung Fu har aspekter som kan hjälpa dig att försvara dig, långt upp i åldern.
Wing Tsun Kung Fu är mindre beroende av styrka än andra stilar och kampsystem.
Det bästa är att komma och prova för att själv uppleva hur vi tränar.
Måste man ha tränat något innan för att börja?
Absolut inte. Vi lär dig Wing Tsun från start och med oss kommer du i form. Du gör inte övningar som du känner är för svåra i början.
Har ni grupper för nybörjare?
Våra grupper är blandade med nybörjare och avancerade. Ofta delar vi oss under träningen i två grupper så att alla får träna sitt.
Finns det provträning?
Ja! Man får provträna antingen Wing Tsun Kung Fu eller Brasiliansk Jiu-Jitsu 2 gånger. Det kostar 200 kr. Barn provtränar gratis första gången. Wing Tsun Kung Fu betalar du med Swish 123 037 46 03 och Brasiliansk Jiu-Jitsu till bankgiro 5451-5895.
Anmäl dig först via formuläret Boka provträning eller mejla kontakt@wingtsunacademy.se. Dagar och tider står på sidan Priser.
Ta med träningskläder med lång byxa och ett glatt humör! När du kommer för provträning hänger du med på vad gruppen gör så gott du kan.